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心靈講壇第54講《研究生壓力管理》圓滿結束
信息來源:暫無    發布日期:2020-11-30    瀏覽次數:0

11月27日晚,由學生工作部(處)、研究生工作部(處)主辦、化學學院承辦的心靈講壇第54講《研究生壓力管理》在圖書館明德廳舉行,講座邀請我校人文社會科學學院心理學系系主任、福建省心理學會理事趙陵波老師擔任主講?;瘜W學院黨委副書記劉旺老師、校心理中心老師、化學學院全體輔導員及全校兩百多名研究生參加了本次講座。

講座圍繞壓力情緒與健康的關系、壓力反應機制、壓力管理與情緒調節策略方法三大主題展開。趙老師指出,情緒是心靈的窗戶,心理健康是一個人在成長和發展過程中認知合理、情緒穩定、行為適當、人際和諧、適應變化的一種完好狀態。趙老師用鐘南山院士的“健康的一半是心理的健康,疾病的一半是心理的疾病”引出壓力管理的重要性,從認知轉換角度,傳授如何重新認識壓力,將壓力化為動力,提升滿意度和幸福感。講座還強調了保持健康飲食和規律運動的重要性,并傳授自我催眠、冥想、正念等放松身心的小技巧。

此次講座有助于研究生們增強壓力管理和情緒調適技能,改善科研學習工作效率,以更好的狀態面對校園生活。

 


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